martes, 8 de julio de 2014

Adelgaza Y Reafirma Brazos Gordos / How To Reduce Fat in Arms

CÓMO PREPARAR ACEITE DE COCO CASERO

ACEITE DE COCO PURO 100% ORGÁNICO.


QUITAR EL VELO – QVN NOTICIAS

Descripción
Aceite de coco, producto recomendado por Andrea Moritz. Envase cristal de 1000ml 100% Aceite de Coco (cocos no híbridos)Prensado y extraído en fríoNo calentado ni fermentadoNo refinado ni hidrogenadoOlor no modificadoNo contiene conservantes,colorantes ni colesterol PROPIEDADES: Antivírico, antibacteriano y fungicida por su alta cantidad de ácido láurico…
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Descripción completa del producto: ACEITE DE COCO PURO 100% ORGÁNICO.
Aceite de coco, producto recomendado por Andrea Moritz.
Envase cristal de 1000ml
100% Aceite de Coco (cocos no híbridos)
Prensado y extraído en frío
No calentado ni fermentado
No refinado ni hidrogenado
Olor no modificado
No contiene conservantes,colorantes ni colesterol
PROPIEDADES:
Antivírico, antibacteriano y fungicida por su alta cantidad de ácido láurico y caprilico.
Antipatogeno, por ser alcalinizante del organismo.
Mejora notablemente la digestión por su alto contenido en fibra.
Acelera el metabolismo favoreciendo la capacidad de perder peso.
Posee cualidades regenerativas, calmantes, antioxidantes y antisépticas.
Brinda al organismo Vitaminas del complejo B, minerales como magnesio, fósforo, calcio y potasio.
Favorece la asimilación de nutrientes y da energía.
Aporta calorías en forma de grasa de fácil asimilación.
Equilibra el PH de la piel y le da tonicidad, protección y suavidad.
Aumenta el rendimiento físico y reduce la fatiga.
INDICACIONES:
Puede ayudar a:
Prevenir osteoporosis, infecciones bacterianas, virales y de hongos como la Candida Albicans.
Apoyar la función tiroidea sana y reducir problemas del hipotiroidismo.
Patologías renales, colitis, arteriosclerosis, úlcera, enfermedad de Crohn, síndromes del intestino irritable, fatiga crónica, etc.
Estabilizar el nivel de azúcar en la sangre ayudando al control de la diabetes.
Proteger las células del corazón y evitar el endurecimiento de venas y arterias por su aumento del colesterol HDL.
Prevenir embolias y enfermedades relacionadas con la presión.
Reducir los síntomas de la menopausia y del síndrome pre-menstrual.
Equilibrar el sistema nervioso actuando como relajante físico y mental.
Evitar y reducir manchas y arrugas en la piel manteniéndola sana y tersa.
Hidratar y refrescar la piel cuando hay ardor o quemaduras leves por sol.
Reducir el riesgo de cáncer y otras condiciones degenerativas.
Limpiar el cólon, y eliminar desechos y parásitos intestinales.
Estreñimiento y hemorroides.
Muchos deportistas lo consumen para desarrollar masa muscular libre de grasa.
Además de acido laurico es rico en trigliceridos de cadena media y mas biodisponibles.
COMPOSICIÓN:
100 % Aceite de Coco (cocos no híbridos). Prensado y extraído en frío. No calentado ni fermentado. No refinado ni hidrogenado. Su olor no ha sido modificado. No contiene conservantes, colorantes ni colesterol.
Perfil de ácidos grasos **
C8: 0 Ácido caprílico 5,9% C16: 0 ácido palmítico 9,3%
C10: 0 ácido cáprico 5,7% C18: 0 ácido esteárico 4,0%
C12: 0 ácido láurico 49,0% C18: 1 ácido oleico 5,4%
C14: 0 ácido mirístico 19,6% C18: 2 Ácido linoleico 0,8%
** Los porcentajes de ácido grasos pueden variar ligeramente por lote sobre la base de las variaciones naturales en el contenido de aceite de coco de cada lote
USOS:
Tomar de 1 a 3 cucharadas soperas al día.
Freír, guisar y hornear los alimentos o bien en crudo, pues no se oxida al calentarse.
Sustituir por la mantequilla, margarina o aceite. Agregar a batidos, cócteles o postres.
Puede emplearlo como mascarilla capilar dando un pequeño masaje.
Una pequeña cantidad cunde mucho en rostro o cuerpo, como masaje relajante, erótico. Aportará gran hidratación y suavidad a su piel.
Se solidifica a temperaturas menores de 24°C.
No requiere refrigeración después de abierto.
Muy fácil de digerir, pudiéndolo tomar personas sin vesícula biliar.
LA IMPORTANCIA DE LAS GRASAS EN EL ORGANISMO:
Cierto tipo de grasas son necesarias para distintas funciones químicas y físicas del organismo, de hecho no consumirlas provoca determinadas enfermedades. Son los denominados Ácidos Grasos Esenciales que el cuerpo no puede producir. Por ejemplo, las células poseen en su estructura este tipo de grasas, y uno de los motivos de consumirlas, es mantener esta estructura y así el óptimo funcionamiento del cuerpo.
CÓMO ACTÚA:
El aceite de coco es una fuente rica en ácidos grasos esenciales de cadena media (TCM), es decir, el cuerpo utiliza su energía de modo inmediato en el hígado sin necesidad de almacenarlos en las células adiposas.
Cuando es ingerido, se convierte en un poderoso antivírico, antibacteriano y fungicida, eliminando algunos de los microorganismos mas peligrosos que existen, por su concentración en ácido láurico y caprílico.
Este alimento está formado por ácidos grasos de cadena media que hacen que el metabolismo aumente y se quemen calorías en exceso, promoviendo la pérdida de peso. Cuando el metabolismo se incrementa las funciones celulares mejoran y son más eficaces: regenerando tejido más rápidamente y reemplazando las células viejas y enfermas.
El sistema inmune funciona mejor. Protege contra el cáncer, diabetes y todo un conjunto de enfermedades degenerativas. Su contenido en colesterol HDL, conocido como colesterol bueno, disminuye las enfermedades cardiovasculares, y un largo etcétera.
El aceite de coco es termoestable, de manera que se puede utilizar
directamente como sustituto para cocinar. No contiene colesterol ni ácidos grasos trans. Los TCM también pueden estimular el metabolismo y la saciedad que son dos factores reconocidos en la pérdida de peso.
El aceite de coco tiene un alto contenido en ácido
láurico, este está presente en la leche materna y los bebés la utilizan para protegerse de las infecciones.
INVESTIGACIÓN:
El Dr. Weston A. Price, padre de la nutrición, en los años treinta realizó un estudio a los nativos de las islas del pacífico: Hawái, Samoa, Fiji, Tahití, etc, Observo su buena salud dental, nutricional, y su desconocimiento de muchas enfermedades, llegando a la conclusión de que se debía sobre todo al consumo de aceite, leche y carne del coco.
Se puede examinar los cambios que se realizan en el metabolismo midiendo los gastos de energía, calorías usadas por el cuerpo. Tras estudiar el gasto calórico de distintas personas después de consumir alimentos con ácidos grasos de cadena media, como el aceite de coco, se comprobó que los de peso normal incremento en un 48% su gasto calórico y en personas con sobrepeso fue del 65%. Así que a mayor cantidad de grasa corporal, mayor será el efecto que el aceite de coco tendrá sobre el metabolismo. Este efecto termogénico puede llegar a durar hasta más de 24 horas.
En la universidad de Mcgill en Canadá han comprobado que si se sustituyen todos los ácido grasos de cadena larga y muy larga como los de el aceite de soja, girasol, maíz, oliva, etc por los de cadena media se puede llegar a perder más de 16Kg al año. Y lo que es más importante, la mayoría de estos aceites, por su fabricación y envasado, poseen radicales libres (muy perjudiciales para la salud), derivados del petróleo, y solventes orgánicos como la acetona, cloroformo y formaldehidos altamente tóxicos.

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Cepillado en seco o Body brushing


Body BrushingEs uno de los mejores secretos de belleza. Su aplicación regular transforma la piel seca, reduce la celulitis y tonifica las áreas con problemas. Rejuvenece, anima y apoya a una de las funciones importantes de la piel, eliminar la piel de las toxinas acumuladas.
La técnica del cepillado en seco está basada en los fundamentos de la dígitopuntura, técnica milenaria china. Ellos reconocen más de 700 puntos en el cuerpo que son nodales y al cepillar esos lugares se activa la energía de todo el cuerpo.
La piel, el órgano más grande del cuerpo, el tercer riñón, y el tercer pulmón en un día elimina alrededor de medio kilo de desecho en forma de sudor.
La técnica del cepillado en seco sobre nuestra piel facilita la perfección de los sistemas internos. Es tal la efectividad de esta práctica, que aún sin dieta y sin movilización, se obtienen resultados. Eso no quiere decir que te portes mal.
Al estimular la capacidad de eliminación de la piel nos libera de toxinas y se alivia el trabajo de órganos como pulmones, riñones, colón y en las terminaciones nerviosas rejuvenece el sistema.
Además cepillarse en seco es un placer genial, sensual. Y como secreto para cuando está terminando el día y tenemos una actividad pendiente, una herramienta maravillosa es el Plano Inclinado. Veinte minutos de plano inclinado (colocar una tabla en plano inclinado a 50 centímetros del piso y sobre ella una colchoneta para no resbalarse, acostarse con los pies hacia arriba y estirar los brazos hacia atrás y a los 20 minutos incorporarse lentamente). Si no tenemos la tabla especial se puede usar una puerta y una colcha amiga. Luego cepillarse y quedaremos como recién amanecidos. Solo las personas con presión alta no podrán hacerlo.
La primera sensación luego de una sesión de cepillado es la de un total bienestar y se percibe una mejor circulación muy rápidamente. Incluso el cepillado en seco alivia y deshace las contracturas provocadas por malas posturas, aumenta la claridad mental porque incrementa el aporte de oxígeno al cerebro y ayuda a mejorar la salud en general. Alivia o destierra dolores de cabeza.
Cada mañana no sólo te cepillás entero permitiéndole a tu cuerpo liberarse de una capa de toxinas sino que te estirás de manera similar a un felino.
Adiós a la celulitis
Si se cepilla diariamente, tiene una buena dieta y camina, irá desapareciendo la celulitis en un 99%. El cepillado reduce los depósitos de celulitis absolutamente y tonifica y estira la piel. Ayuda a prevenir envejecimiento.
Cuando comienza a cepillarse la piel aparenta sequedad. En el baño incorpora el jabón de algas. Antes del último enjuague, salir del agua y ponerse miel desde el cuello hasta el pecho y enjuagar. Después de secarse, untar el cuerpo con aceite de primera prensada (sésamo, jojoba, almendras, lino, etc.) hasta su total absorción. El resultado maravilloso! La piel lozana, brillante y altamente acariciable.
El cepillado estimula la circulación sanguínea siendo una herramienta fundamental para las personas mayores pues destierra el frío en pies y manos.
Cómo debe ser el cepillo
Común, un poco más grande que tu mano. Tiene que ser lo más fuerte que soporte tu sensibilidad. De cerda de fibra vegetal natural. O de plástico, lo usas y lo tirás. El de cerda lavarlo cada 2 meses.
Cada parte del cuerpo como cada persona, tiene distinta sensibilidad en su piel. Por eso, cepillá algunas partes del cuerpo más enérgicamente que otras. Por ejemplo, el pecho o la parte interior de los muslos son zonas más sensibles que otras pero deben quedar perfectamente cepilladas con mucha dulzura. Empezá suavemente y a medida que vayas avanzando en la terapia del cepillo probá con uno más duro. Es como todo, al principio cuesta y después te termina gustando, es más, no vas a poder vivir sin cepillarte. El cepillado de cada mañana te llevará más o menos 10 minutos.
El cepillado es en seco (vos y el cepillo secos), es ideal hacerlo desnudo frente al espejo. Inmediatamente después de levantarte y antes de ducharte. Es una inyección de energía superior a cualquier estimulante, por ende, si estás muy cansado a la noche y queda resto de actividad pero no de energía, date una buena cepillada y espero las bendiciones.
Esta técnica milenaria debe y va a pasar a ser tan importante como cepillarte los dientes, muchas personas no saludan si no se lavaron los dientes. En tu caso si te cepillás mucho, bien y permanente te van a saludar el doble de los que te saludan ahora.
No se deben cepillar los que padecen cualquier irritación de la piel o lastimaduras o urticarias, infecciones, flebitis, etc. Empezá a cepillarte con suavidad y no insistas hasta el punto de irritarte la piel.
Instrucciones del body brushing
Manos
  • Extender los dedos de la mano derecha y cepillarlos uno a uno, hacia delante y hacia atrás, 7 veces.
  • Cepillá toda la palma de las manos, desde la muñeca hasta la punta de los dedos, con buen ritmo hacia delante y hacia atrás, 7 veces. Hacer lo mismo con el dorso.
  • Con la palma hacia abajo, cepillar hacia delante y hacia atrás la membrana que hay entre el pulgar y el índice 14 veces.
  • Con la palma hacia arriba, hacer lo mismo 14 veces.
  • Lo mismo con la otra mano.
Brazos
  • Cepillar toda la superficie del antebrazo derecho desde la muñeca hasta el codo como siempre hacia ARRIBA, en dirección al corazón, 7 veces; que no quede ninguna zona sin cepillar 7 veces.
  • Continuar desde el codo hasta el hombro siempre hacia ARRIBA cepillando 7 veces cada sector y repetí lo mismo con el otro brazo.
Pies y piernas
  • Cepillar toda la planta del pie derecho hacia delante y hacia atrás, 7 veces. Al principio sentirás un cosquilleo. Después infinito placer.
  • Cepillar transversalmente el dorso de los dedos, hacia delante y hacia atrás, 7 veces, y después hacer lo mismo por la parte de abajo.
  • Trabajar hacia arriba a partir de los dedos, cepillando hacia delante y hacia atrás por todo el empeine, 7 veces hasta donde empieza el tobillo.
  • Cepillar hacia delante y hacia atrás alrededor de los tobillos 7 veces.
  • Cepillar hacia arriba en dirección al corazón desde el tobillo a la rodilla, 7 veces; gradualmente cepillá toda la pierna, sin descuidar la rodilla. Descontar que desaparezcan las arañitas, por supuesto lentamente, pero cepillar más tiempo este sector.
  • De pie cepillar desde la rodilla hasta la cadera, siempre hacia arriba, 7 veces.
  • Gradualmente cepillá toda la pierna.
  • Ahora repetí el procedimiento con la otra pierna.
  • Donde haya más celulitis cepillá como si te hubieran contratado para hacerlo.
Nuca y cuello
  •  Apoyar el cepillo en la base de la cabeza y sin moverlo del lugar deslizarlo hacia arriba y hacia abajo. Con ambas manos sobre el cepillo moverlo 14 veces en forma vertical y 14 horizontal (de lado a lado). Este movimiento estimula la glándula pituitaria. Y descontractura cada mañana.
  • Con el cepillo en la mano derecha apoyarlo bajo la oreja derecha, sobre el maxilar y con movimientos suaves pero decididos, moviendo el cepillo a lo largo hasta el mentón, repasarlo 7 veces.
  • Sostener el cepillo con la mano derecha en la nuca y luego con movimientos envolventes llevarlo desde la nuca hasta la laringe 7 veces. Estarás activando las glándulas tiroides y paratiroides para utilizar el calcio.
  • Sostener el cepillo con la mano derecha en la puntita alta de la columna, llevarlo suavemente hacia la derecha y deslizarlo a través del hueco, debajo de la nuez de Adán. Repetí 7 veces. Estás estimulando el timo y fortaleciendo el sistema inmunológico.
  • Sosteniendo el cepillo con la mano izquierda trabaje del mismo modo del otro lado.
  • Sostener firmemente el cepillo en la axila izquierda con la mano derecha. Con el cepillo bien sostenido en su lugar, rotarlo 7 veces hacia la izquierda y 7 veces hacia la derecha. Y ahora a la otra axila.
  • Sostener el cepillo con las dos manos en la ingle derecha. Sin moverte del lugar, rotarlo 7 veces hacia la izquierda y 7 veces hacia la derecha. Hacer lo mismo con la ingle izquierda.
Frente y costados del cuerpo
  •  Cepillar hacia arriba y hacia abajo desde lo alto del muslo hasta lo bajo del brazo, 14 veces. Señoras y señoritas deben sostenerse el pecho para no cepillarlo. Haga lo mismo con el otro lado.
  • Cepillar transversalmente y alrededor de la cintura, hacia delante y atrás, 14 veces.
    • Cepillar el plexo solar, en el hueco entre las costillas con un movimiento circular, 14 veces hacia un lado y hacia el otro. Terminar de cepillar el frente del cuerpo menos la cara y los pechos porque son tejidos sensibles.
    Espalda
    • Cepillar 14 veces hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la columna, desde el cóccix hasta lo más alto que llegues.
    • Ahora con una sola mano cepillar a lo largo de la columna hasta donde alcances (cada día un poquito más, estirar) 14 veces hacia arriba y 14 veces hacia abajo. Comenzar en la base del cuello.
    • Cepillar las nalgas en cualquier dirección 7 veces. Detenerse más tiempo en la parte alta de los muslos si tener celulitis.
    • Después del cepillado bañarse con jabón de algas para deshacerte de las partículas de piel.
    • El primer día sorprende, al tercero se nota, a la semana sabrás que el cepillado refuerza tu tono muscular, produce placer y comienzan a desaparecer: pocitos, arañitas, en fin… sabemos de qué estamos hablando…
    * Las señoras y señoritas no deben cepillarse los pechos y los señores no deben cepillar sus testículos.
    Consejos
    • Bañarse o ducharse para retirar las impurezas de la piel como resultado de la acción de cepillado.
    • Usted puede hacer el cepillado de la cabeza a los pies o los pies a la cabeza.Realmente no importa el tiempo que el cuerpo entero es cepillado. Desde la parte inferior de sus pies hacia arriba, y de las manos hacia los hombros, y en el torso en una dirección ascendente facilitar el drenaje de la linfa de vuelta a su corazón.Nota: Stroking lejos de su corazón pone más presión en las válvulas de las venas y los vasos linfáticos y puede causar rotura de los vasos y venas varicosas.
    • Cepillado de la piel debe realizarse una vez al día, preferiblemente primera hora de la mañana. Un cepillado minucioso piel toma alrededor de 15 minutos, pero cualquier tiempo pasado cepillado antes de baño se beneficiarán del cuerpo. Si se siente enfermo, el aumento de los tratamientos de dos veces al Día es bueno. Puede también con cepillo seco zonas de la celulitis cinco a 10 minutos dos veces al día para lograr la disolución de la celulitis, pero la técnica que hay que hacer constantemente por un mínimo de cinco meses.
    • Evitar las zonas sensibles y en cualquier parte en donde la piel se rompa, como las zonas de erupción de la piel, heridas, cortes e infecciones. Además, nunca cepillo de una zona afectada por el veneno de roble o la hiedra del veneno.
    • Finalizar con un baño de ducha y terminar con tres ciclos de calor y frío. Eso significa convertir en el agua tan caliente como puede hacerlo durante unos segundos, y luego como fría como puede manejarla, entonces caliente, fría, luego de tres ciclos. Fin ya sea con frío o caliente. Esto aún más la piel y estimular la circulación de la sangre, con lo que más sangre a las capas exteriores de la piel.
    • Después de salir de la ducha, se secan con vigor su piel y el masaje con aceites vegetales puros como los de oliva, jojoba, aguacate, almendra, sésamo o ajonjolí, coco. Añadir un poco de maní y aceite de ricino a la mezcla si usted tiene artritis. Se dice que esto funciona para sacar algunos de los dolores, y hemos descubierto que para ser verdad lo largo de los años.
    • Tendrá unos 30 días para ver los cambios y la experiencia. Por favor, ser pacientes y mantener el programa. Para una minuciosa limpieza linfática, realizar el cepillado diario de la piel por un mínimo de tres meses.

sábado, 5 de julio de 2014

Salir de la zona de confort Cory Richards

Si seguís la página de Fotos del Mundo en Facebook sabréis que hace unas semanas compartí un video de Cory Richards, un fotógrafo, aventurero y alpinista americano cuya historia merece la pena conocer.
Cuando tenía 14 años dejó los estudios y se convirtió prácticamente en un vagabundo. Sin embargo, ello no le impidió perseguir su sueño y fue en 2011 cuando su vida cambió completamente: se convirtió en el primer americano en escalar una montaña de más de 8.000m en invierno, el Gasherbrum II de Pakistán. Durante el descenso una avalancha estuvo a punto de acabar con su vida y en ese momento tomó esta foto de sí mismo




Patrón gratis blusa o túnica sencilla (de Burda)

Contra la crisis yo elijo.COSER

Blusa con fruncido


Este modelo de blusa fue publicado por Burda para su descarga gratuita en abril de 2011, aunque ahora ya no puede encontrarse en el catálogo de la página.

El patrón es multitalla, de la talla 38 a la 46, y de confección sencilla.

Está formado por 4 piezas:
.- pieza 1: delantero superior, cortar 2 piezas
.- pieza 2: delantero inferior, cortar 1 pieza en el doblez de la tela
.- pieza 3: espalda superior, cortar 1 pieza en el doblez de la tela
.- pieza 4: espalda inferior, cortar 1 pieza en el doblez de la tela


gráfico del patrón

En la zona central, debajo del pecho, lleva un fruncido hecho con tiras de hilo elástico. Puedes ver cómo se usa esta sencilla técnica de fruncido en este enlace ACTUALIZAR UNA CAMISETA EN 20 MINUTOS

Solo necesitas varios trozos de hilo elástico, de la medida indicada en el patrón (15 cm). Como va a ir en la parte posterior de la prenda, puedes usar cualquier color.

hilo elástico

Pasa un pespunte en zigzag por encima de cada hilo (sin pillarlo), con cuidado de que las líneas queden rectas.

coser el hilo elástico con puntada zigzag

Anuda primero uno de los extremos, tira del otro lado y vuelve a anudar el otro extremo. Las fotos están bastante desenfocadas, cuando las hice....todavía no usaba gafas.

Patrones gratis de vestido,blusa,falda y pantalón

Contra la crisis yo elijo.COSER


¿Quieres añadir unas cuantas prendas, cómodas y fáciles de hacer, a tu maleta para estas vacaciones?

Además puedes elegir: un vestido, una blusa, un pantalón y una falda. 

Los patrones de todas estas prendas los ha publicado, para su descarga gratuita, la página alemana brigitte.de

No se trata, como en otras ocasiones, de un fichero con el patrón independiente para cada prenda. El formato, en esta ocasión, es semejante al utilizado en las revistas Burda o Patrones. Un pliego grande con las piezas de todas las prendas superpuestas. Es imprescindible imprimir el archivo en color, y con las opciones de tamaño real, 100%, o tipo poster, activadas para la impresión.

Cada pieza tiene asignado un código de color y un número. El color es el mismo para todas las piezas de un prenda. Además, cada pieza viene dibujada en 3 tallas diferentes.


Estos son los códigos de color, nº de pieza y talla de cada modelo:

.- Vestido: (ver foto de cabecera)


Color de las piezas: rojo
Piezas número: 2, 2a, 13 y 14
Tallas: 36-38-40 

.- Pantalón:

Color de las piezas: negro
Piezas número: 1 y 3
Tallas: 34/36-38/40-42/44


.- Blusa:


Color de las piezas: azul
Piezas número: 9 (y 9 vista) 11(y 11 vista) y 19
Tallas: 34/36-38/40-42/44

.- Falda:




Color de las piezas: negro
Piezas número: 16 (y 16 cinturilla), 18 y 22

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